Скорбь и утрата

Скорбь - это цена, которую мы платим за то, что обладаем мужеством любить других людей.
(Ирвин Д. Ялом)

Когда мы говорим о скорби, то чаще всего подразумеваем траур после смерти близкого человека или домашнего животного. Однако феномен скорби встречается в жизни гораздо чаще, чем может показаться на первый взгляд. Ведь реакция скорби возникает практически после каждого опыта утраты чего-то важного в жизни. Например, человек может горевать по поводу разрыва любовных или дружеских отношений, по поводу потери работы, переезда на новое место жительства или даже по поводу потери любимой игрушки, если речь идет о маленьких детях.

Реакция скорби вполне нормальна и является частью нашей жизни. Если не подавлять чувство скорби, а дать ему время и пространство, то это положительно скажется на процессе преодоления. Некоторые глубокие переживания утраты оставляют следы на всю жизнь. Жизнь продолжается, но она становится другой. После смерти, разлуки или разрыва дружеских отношений человек должен привыкнуть к новой повседневной жизни. К повседневной жизни, в которой не хватает важного человека. Человек или животное, которое много значило для Вас, с которым Вы проводили много времени, делили заботы и множество прекрасных моментов. Вы чувствуете себя полностью во власти новой ситуации и беспомощным. В некоторых ситуациях приходится полностью перестраивать повседневную жизнь, и Вы быстро чувствуете себя подавленным. Страхи перед будущим могут сопровождать скорбящего на протяжении некоторого времени.

Процесс скорби проходит в несколько фаз. Наиболее известными из них являются: Шок; нежелание осознать произошедшее; регрессия, сопровождающаяся приступами плача, срывами и недоумением; чувство вины; гнев; отстраненность и замкнутость и смирение. Часто бывает, что вначале человек страдает от потери аппетита или проблемами со сном. Некоторые люди справляются с процессом скорби самостоятельно или благодаря поддержке близких. Некоторые не справляются и впадают в состояние так называемого патологического траура. В таких случаях стоит обратиться за помощью, чтобы избежать серьезных осложнений в дальнейшем. Непереработанный опыт утраты (разлуки или смерти) является одной из наиболее распространенных причин депрессии.

Я оказываю поддержку в переживании утраты и сопровождаю вас в процессе траура. В моей работе с людьми, переживающими горе, я использую методы, применяемые в кризисных и горестных ситуациях, травмотерапии, а также методы, основанные на mindfulness.

Методика