по методу Готтмана

Отношения семейной пары иногда могут испортиться. Вместо того чтобы испытывать радость от отношений, они вдруг становятся обузой. Люди со временем меняются, и отношения проходят через разные фазы. Некоторые из этих этапов затрагивают лично вас, например, новая работа, а другие - обоих партнеров, например, рождение ребенка. Многие вещи могут повлиять на отношения и на то, как мы относимся друг к другу.

Конфликты становятся все более частыми, или вам может казаться, что любимый человек перестал вас понимать. Становится все труднее находить компромиссы или общие решения. Иногда это может привести к громким и даже агрессивным ссорам. В некоторых ситуациях вы отдаляетесь друг от друга и хотя вы живете под одной крышей, но в то же время каждый из вас живет сам по себе. В этом случае „мы“ превращается в два независимых „я“.

Если ваши отношения очень важны для вас, но вы не можете самостоятельно выбраться из негативной спирали, я буду рада оказать вам поддержку в рамках парной терапии.

Что вас ожидает: Обзор терапии супружеских пар по методу Готтмана

За каждой жалобой скрывается глубокая личная потребность.
(Дж. Готтман)

Метод Готтмана в терапии супружеских пар основан на исследованиях доктора Джона Готтмана, которые начались в 1970 году и продолжаются по сей день. Исследования посвящены тому, что делает отношения успешными или неудачными. На основе этих исследований доктора Джон и Джули Готтман создали метод терапии, в котором особое внимание уделяется подходу к улучшению отношений клиентов.

Этот метод разработан для того, чтобы научить конкретным способам углубления дружбы и близости в ваших отношениях. Чтобы помочь вам продуктивно справляться с конфликтами, вы научитесь управлять "разрешимыми проблемами" и вести диалог о "зашедших в тупик" (или вечных) вопросах. Мы также будем работать вместе, чтобы помочь вам оценить сильные стороны ваших отношений и плавно пройти через их уязвимые места.

Терапия пар по методу Готтмана состоит из пяти частей:

  1. Оценка
  2. Лечение
  3. “Поэтапный выход” из терапии
  4. Завершение
  5. Оценка результатов

В самом начале фазы оценки вам будет предложено заполнить некоторые письменные материалы, которые которые помогут мне лучше понять ваши отношения.

В первой сессии мы обсудим историю ваших отношений, проблемные области и цели терапии.

В следующем сеансе я встречусь с вами индивидуально, чтобы узнать каждую из ваших личных историй и дать каждому из вас возможность поделиться мыслями, чувствами и восприятием. В заключительной сессии оценки я поделюсь с вами своими рекомендациями по лечению и мы совместно выработаем цели терапии.

Большая часть работы будет включать в себя сессии, на которых вы будете присутствовать вместе, как пара. Однако в некоторых случаях могут быть рекомендованы индивидуальные встречи. Я возможно дам вам упражнения для практики дома между сеансами.

Продолжительность терапии будет определяться вашими потребностями и целями. В ходе терапии мы установим пункты, в которых будем оценивать вашу удовлетворенность и прогресс. Кроме того, я советую вам задавать любые вопросы или высказывать опасения по поводу терапии в любое время.

На более позднем этапе терапии мы будем “постепенно выходить из терапии” и встречаться реже, чтобы вы могли опробовать новые навыки общения и подготовиться к завершению терапии. Хотя вы можете прекратить терапию в любое время, наиболее полезно провести хотя бы одну совместную сессию, чтобы подвести итоги терапии, определить работу которую еще требуется сделать и попрощаться.

На этапе оценки результатов, согласно методу Готтмана, планируются четыре последующие сессии: одна через шесть месяцев, одна через двенадцать месяцев, одна через восемнадцать месяцев, и одна - через два года. Исследования показали, что эти сессии значительно снижают вероятность рецидива прежних, нежелательных моделей поведения.

Кроме того, стремление обеспечить наилучшую терапию требует постоянной оценки используемых методов и прогресса клиента. Целью последующих сессий будет при необходимости доработать навыки взаимоотношений и оценить эффективность терапии в вашем случае.