Терапия Пар по‑русски в Мюнхенe
по Методу Готтмана
Терапия Пар для Pодителей
Каждый путь начинается с первого шага. Начните терапию пар и:
Когда и зачем полезна терапия для пар?
Быть родителями может быть замечательно и обогащающе - но также и очень сложно. Многие пары лишь с опозданием понимают, как сильно повседневная жизнь с детьми меняет их отношения. Конфликты усиливаются, близость уменьшается, и в какой-то момент возникает ощущение, что вы просто соседи по квартире или менеджеры по повседневной семейной жизни.
Я помогаю парам, переживающим сложные времена в отношениях, разработать новые стратегии поведения и общения. Цель состоит в том, чтобы вы снова почувствовалисебя единой командой, смогли конструктивно разрешать споры и углубить близость, любовь и доверие в ваших партнерских отношениях, несмотря на повседневную семейную жизнь. Ведь когда у вас все хорошо как у пары, от этого выигрывает вся семья.
Если ваши отношения отягощены следующими проблемами
- постоянно обостряющиеся конфликты,
- все разговоры вращаются вокруг детей, и это порождает разочарование и неудовлетворенность
- переход к родительству,
- разные представления о воспитании детей вызывают споры и отчуждение,
- предательство доверия через измену,
- романтика и страсть - незнакомые слова: Мы родители, но больше не возлюбленные.
- смириться с новой жизненной ситуацией (например, переезд, смена работы, уход за родителями),
- отчуждение
и ты чувствуешь, что зашла в тупик, но хочешь дать своим отношениям новый шанс - тогда я буду рада поддержать вас как пару в том, чтобы дать вышим отношениям новый шанс, используя научно обоснованный метод Готтмана.
Вам не нужно быть идеальными - просто будь готовым к новым переменам.
Ваши отношения больше не кажутся вам надежными?
Ссоры, недопонимание, расстояние - вам кажется, что вы больше не можете по-настоящему достучаться друг до друга?
Я помогаю парам и родителям, которые находятся именно в такой ситуации.
Как системный терапевт для пар и семей, я уже сопровождала множество пар и семей, которые потеряли себя в кризисе, стрессе или отчуждении. Я являюсь экспертом в системной терапии пар и семейной терапии и работаю с научно обоснованной терапией пар по Готтману в сочетании с травматической терапией и методами, основанными на осознанности, где это необходимо.
Я понимаю механизмы, лежащие в основе неудачных и счастливых отношений, - вплоть до мельчайших деталей. Я ежедневно вижу, почему отношения разрушаются - и что еще важнее: что делает их снова крепкими. Я помогаю парам, которые запутались в круговороте ссор и расстояний, и поддерживаю родителей, которые не могут найти время для своих отношений между работой, детьми и ежедневным стрессом.
Как эксперт в области динамики отношений и общения, я проанализировала множество разговоров о взаимоотношениях и точно знаю, где кроются самые большие камни преткновения. Я знаю типичные схемы и знаю решения.
Как семейный и парный терапевт я не только занимаюсь терапией и консультированием, но и постоянно обучаюсь новейшим научно обоснованным методам. Я знаю, что работает в долгосрочной перспективе, а что нет.
В центре моей работы - реальные, ощутимые изменения. Я помогаю парам восстановить доверие, близость и взаимопонимание - с помощью конкретных, проверенных методов, которые они могут немедленно применить в повседневной жизни.
Быть родителями, оставаться парой
💡 Ваш первый шаг назад к большей связи начинается здесь:
Запишитесь на первичную консультацию прямо сейчас и узнайте, какие шаги могут вывести вас из кризиса.
Варианты и частота сеансов
Я предлагаю терапию для пар в двух моделях:
-
классическая модель: если вы решитесь на эту модель, то мы будем встречаться для проведения сессий через регулярные промежутки времени. На начальных этапах терапии хорошо себя зарекомендовали встречи раз в неделю.
По мере продвижения терапии встречи будут становиться все реже, пока вы не почувствуете, что отношения стабилизировались и вы хорошо справляетесь самостоятельно.
Еженедельные встречи на начальных этапах - это рекомендация, а не обязательное условие. Мы вместе решим, как часто встречаться, в зависимости от ситуации.
-
Интенсивный вариант: Для долгосрочных и эффективных изменений Я рекомендую подход с двумя интенсивными сессиями по 5 часов каждая, которые проводятся с разницей в один месяц.
На первой сессии мы вместе разрабатываем целевые упражнения, которые максимально точно адаптированные к Вашей ситуации. В течение последующих недель Вы сможете интегрировать их в свою повседневную жизнь и почувствовать первые изменения.
На второй сессии мы более подробно рассмотрим Ваши индивидуальные цели и возможные препятствия. Вы получите дополнительные импульсы и стратегии, чтобы укрепить Ваши отношения в долгосрочной перспективе.
Во многих случаях этот структурированный подход заменяет классическую терапию для пар, состоящую примерно из 10 сессий, и позволяет Вам получить эффективный, сфокусированный процесс.
Если Вас заинтересовал этот формат, пожалуйста, свяжитесь со мной по телефону Свяжитесь со мной по телефону или электронной почте, чтобы мы могли найти подходящие даты.
Гарантирует ли терапия пар, что отношения будут спасены?
Отношения каждой пары и проблемы, с которыми они борются, всегда индивидуальны. Результат терапии всегда открыт и очень сильно зависит от пары и каждого отдельного партнера.
Терапия создает время и пространство для того, чтобы пара стала ближе и лучше понимала друг друга. В ходе сессий вы получаете возможность заглянуть за кулисы и лучше понять внутренний мир, потребности и мотивы себя и своего партнера. Вы научитесь переходить из конфликтного тупика в диалог. Многим парам удается спасти свои отношения и повысить степень комфорта в отношениях. Тем не менее некоторые пары приходят к выводу, что они дошли до конца совместного пути. И в этом случае терапия пар создает солидную основу для мирного решения ситуации. Мирное расставание очень благотворно не только для самой пары, но и для их детей.
Что вас ожидает: Обзор терапии супружеских пар по методу Готтмана
Метод Готтмана в терапии супружеских пар основан на исследованиях доктора Джона Готтмана, которые начались в 1970 году и продолжаются по сей день. Исследования посвящены тому, что делает отношения успешными или неудачными. На основе этих исследований доктора Джон и Джули Готтман создали метод терапии, в котором особое внимание уделяется подходу к улучшению отношений клиентов.
Этот метод разработан для того, чтобы научить конкретным способам углубления дружбы и близости в ваших отношениях. Чтобы помочь вам продуктивно справляться с конфликтами, вы научитесь управлять "разрешимыми проблемами" и вести диалог о "зашедших в тупик" (или вечных) вопросах. Мы также будем работать вместе, чтобы помочь вам оценить сильные стороны ваших отношений и плавно пройти через их уязвимые места.
Терапия пар по методу Готтмана состоит из пяти частей:
- Оценка
- Лечение
- «Поэтапный выход» из терапии
- Завершение
- Оценка результатов
В самом начале фазы оценки вам будет предложено заполнить некоторые письменные материалы, которые которые помогут мне лучше понять ваши отношения.
В первой сессии мы обсудим историю ваших отношений, проблемные области и цели терапии.
В следующем сеансе я встречусь с вами индивидуально, чтобы узнать каждую из ваших личных историй и дать каждому из вас возможность поделиться мыслями, чувствами и восприятием. В заключительной сессии оценки я поделюсь с вами своими рекомендациями по лечению и мы совместно выработаем цели терапии.
Большая часть работы будет включать в себя сессии, на которых вы будете присутствовать вместе, как пара. Однако в некоторых случаях могут быть рекомендованы индивидуальные встречи. Я возможно дам вам упражнения для практики дома между сеансами.
Продолжительность терапии будет определяться вашими потребностями и целями. В ходе терапии мы установим пункты, в которых будем оценивать вашу удовлетворенность и прогресс. Кроме того, я советую вам задавать любые вопросы или высказывать опасения по поводу терапии в любое время.
На более позднем этапе терапии мы будем «постепенно выходить из терапии» и встречаться реже, чтобы вы могли опробовать новые навыки общения и подготовиться к завершению терапии. Хотя вы можете прекратить терапию в любое время, наиболее полезно провести хотя бы одну совместную сессию, чтобы подвести итоги терапии, определить работу которую еще требуется сделать и попрощаться.
На этапе оценки результатов, согласно методу Готтмана, планируются четыре последующие сессии: одна через шесть месяцев, одна через двенадцать месяцев, одна через восемнадцать месяцев, и одна - через два года. Исследования показали, что эти сессии значительно снижают вероятность рецидива прежних, нежелательных моделей поведения.
Кроме того, стремление обеспечить наилучшую терапию требует постоянной оценки используемых методов и прогресса клиента. Целью последующих сессий будет при необходимости доработать навыки взаимоотношений и оценить эффективность терапии в вашем случае.
